👋 Bienvenida
¡Muy buenos días!
¡Juani por aquí! Cada semana tenemos la suerte de partir de nuevo, con nuevas oportunidades y con nuevos horizontes. Si cada lunes antes de iniciar nuestra rutina nos comprometiéramos a hacer algo diferente a la semana anterior, quizás serías irreconocible en solo un par de semanas. ¿Qué intrigante o no?
¿Qué harás esta semana de diferente?
Escríbelo y hazlo, en un año tendrás un diario de 52 experiencias diferentes.
¿List@ para despegar? ¡Aquí vamos! 🚀
⭐️ Herramientas recomendadas
💡 Consejo - Ver las emociones como visitas (Adam Grant). Esta semana leí una publicación de Adam Grant (como siempre les cuento, uno de mis escritores y pensadores favoritos) que decía lo siguiente: Una clave para regular las emociones es tratarlas como visitantes en su hogar. "Estoy enojado" permite que un sentimiento tome residencia permanente. "Hoy recibiré algo de enojo" es un recordatorio de que no todos los invitados son bienvenidos. Las emociones pueden aparecer sin previo aviso, pero nosotros decidimos cuáles se quedan. La reflexión, que me resonó mucho, venía acompañada de la siguiente imagen:
🤖 Consejo - Mira el mar. ¿Sabías que oler, mirar y sentir cerca el mar reduce la ansiedad y ayuda a tomar decisiones?
Pero, ¿por qué?
Primero que todo, nos ayuda a desconectar, que cuesta bastante hoy en día. Pero no solo eso, también aumenta la concentración mediante el movimiento y el color que son considerados como transmisores de paz. Además, mejora la toma de consciencia ya que induce en un estado meditativo leve que permite la reflexión y por último, nos lleva a tomar mejores decisiones debido a que genera una mejor oxigenación del cerebro. Así que si tienes el mar cerca, aprovecha y anda a mirarlo… Te va a permitir generar un espacio ideal para estar mejor y disfrutar.
🎥 Video recomendado
Hola, soy Nano! Les hago unas preguntas, ¿cuántas veces piensan las cosas antes de decirlas? ¿Se preocupan de usar las palabras correctas antes de decirlas?
Mohammed Qahtani, ganador del mundial de oradores del año 2015, dio una pequeña clase sobre el poder de las palabras, lo que puede generar en las otras personas y las diferentes consecuencias que puede tener una misma frase al cambiar las palabras y si se ordena y piensa de la manera correcta.
La presentación termina en el minuto 7.40 y les digo, vale completamente la pena verla… ¡Buena semana y piensen bien cómo decir las cosas antes de hacerlo!
✍🏻 Cita para reflexionar
Juani devuelta! Estamos en constante tráfico cognitivo durante todo el día. Recibimos información desde toda dirección, celular, computador, reloj, plataformas, whatsapp, instagram, correos, trabajos, amigos, hogar, etc, etc…
¿En qué momento nos damos una pausa de recibir tanta información para que todo lo que se recibe se integre y ordene? Debemos destinar tiempo para hacer nada. Aburrirse es probablemente lo más difícil de lograr hoy en día, pero no hablo de aburrirse viendo instagram o videos en youtube por horas, si no que sentarse y hacer nada, literalmente nada. Donde la única información que se reciba sea de uno mismo.
Nos sentimos vacíos, lo que hacíamos antes ya no nos llena y solo vemos cómo los días pasan, y es justamente por eso. Si te das 10 minutos mínimo al día de sentarte contigo mismo y solo mirar el techo y escucharte, valorarás 10 veces más cada actividad de tu día y te conocerás bastante. Verás como la creatividad crecerá cada día. Aburrirse es la madre de la creatividad y de la apreciación. Es arte olvidado y repudiado, en un mundo de rapidez y de contenido, aburrirse es un superpoder, y todos lo podemos hacer.
"Para llevar una vida feliz es esencial una cierta capacidad de tolerancia al aburrimiento. La vida de los grandes hombres sólo ha sido emocionante durante unos pocos minutos trascendentales. Una generación que no soporta el aburrimiento será una generación de hombres de escasa valía.”
Bertrand Russell
📊 Encuesta
🪐 La Univer Zone
🧰 Recurso de la semana:
🎙 Podcast Univer.zone: Fernando “Nano” Demaria - Medallista mundial de Enduro y Charlista Motivacional de Resiliencia
Fernando “Nano” Demaría, Medallista Mundial y ex seleccionado nacional de Enduro, hoy charlista de resiliencia y parte de Demaría Marketing Deportivo.
Fue medallista de oro y plata en los mundiales de México y Finlandia.
Lo invitamos para conversar sobre:
Ser deportista desde la infancia
Adrenalina
Motos y deportes extremos
Resiliencia
Rehabilitación
Charlas motivacionales
Puedes escuchar el capítulo en Spotify haciendo click aquí.
¡Gracias por partir septiembre leyéndonos! Que tengas una gran semana y un abrazo inmenso.
Por favor, recuerda suscribirte a nuestro canal en Spotify 🎧. ¡Nos ayuda mucho! Hazlo en 5 segundos con un click en Spotify aquí 🙏🏻.
💡 Para compartir Univer.zone super fácil, envía este link (univerzone.substack.com) por Whatsapp o haz click aquí: