22 - Ice Ice Baby: Un capítulo frío ❄️🥶☃️
¡Abrigate bien porque hoy bajamos a cero grados en Univer.zone!
👋 Bienvenida
¡Muy buenos días!
Martín por aquí para darte la bienvenida a una nueva edición de Univerzone! Ya van 22 semanas…. 😮💨 pero seguimos con todo! 🤩🚀
El jueves pasado fui a un evento donde hablaron varios emprendedores y profesionales destacados en sus rubros sobre el marketing y los nuevos desafíos que se vienen. Mencionaron un tema que me hizo recordar mucho mis clases de economía en la universidad: cómo la tecnología y la IA facilitarán cada vez más la implementación de automatizaciones y mejoras en la eficiencia, lo que ahorrará mucho tiempo en el trabajo. Recuerdo que mi profesor solía decir que a medida que estos factores aumentaran, las personas tendrían más tiempo libre para disfrutar del ocio.
En el siglo XIX, las personas solían trabajar de 10 a 12 horas al día. En el siglo XX, esta cifra se redujo a 8 a 9 horas diarias. Y en el siglo XXI, estamos presenciando una tendencia hacia una reducción aún mayor. El objetivo detrás de esta reducción es permitir que las personas tengan más tiempo para el ocio, para dedicarse a sí mismas y a sus intereses ¿o no? 😳
El ocio desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar general. Nos brinda la oportunidad de descansar, recargar energías, reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida.
La pregunta que me hice fue: si la jornada laboral disminuyera a 6 horas diarias, por ejemplo, ¿Qué haría yo con ese tiempo libre? ¿Qué haría la mayoría de las personas?
Con la cantidad de contenido que existe hoy en día es muy fácil distraernos de nuestros objetivos y caer en el loop de las redes sociales. ¿Cuánto aumentaría el uso de Instagram o Netflix con esta nueva jornada? ¿Seríamos más felices?
¿Sería realmente beneficioso para la sociedad?
En fin, un pequeño pensamiento que se me vino a la cabeza y quería compartir contigo e invitarte a pensar ¿Qué harías tu con ese tiempo libre?
Ojalá gran parte fuera para seguir desarrollándonos personalmente 💪🏼 🤩
Te deseo una increíble semana y sigue leyendo porque esta NL está que arde🔥, o que se congela más bien 🥶
¿List@ para despegar? ¡Aquí vamos! 🚀
⭐️ Herramientas recomendadas
💡 Consejo - Cómete la rana temprano. ¡Hola! ¡Nano otra vez escribiendo por acá! ¿Has escuchado sobre comerse la rana? Es un ejemplo muy simple y cierto para disfrutar el día.
Si te tuvieras que comer una rana todos los días, ¿a qué hora te la comerías? Puedes elegir comértela por la noche y estar todo el día preocupado de que debes comerte una rana por la noche y no disfrutar el día pensando en lo que te espera. O bien, puedes comerte la rana por la mañana y olvidarte el resto del día de lo que te espera y poder disfrutar.
Es simplemente una forma de decir que hagas el trabajo más tedioso y que menos te gusta primero y así luego puedes seguir el día sin la preocupación de tener esta tarea pendiente y puedes disfrutar el resto del día. ¡Bon appetit!
🤖 Herramienta - La biblioteca de las nuevas aplicaciones de AI. Futurepedia.AI es una página donde se actualizan a diario todas las cientos de apps que están saliendo que usan inteligencia artificial. Puedes ordenarlas por gratuitas o pagadas, buscar según su uso e incluso que te recomiende alguna al azar. Por ejemplo, hoy dando vueltas por la página descubrí la extensión de Google “Wisdolia”, que de forma gratuita, te crea flashcards (tarjetas para memorizar) el contenido de cualquier página web o documento, facilitándote la memorización o aprendizaje.
🎥 Video recomendado
Un video de una mujer extraordinaria.
Chilena, deportista, protectora de la naturaleza.
Ganadora de Record Guinness. Nadadora de aguas gélidas.
En 2 minutos, conoce la esencia de alguien que nos inspira muchísimo. Tanto así que esta semana… ¡es la invitada de nuestro podcast! Con ustedes: ¡Bárbara Hernández! La Sirena de Hielo.
✍🏻 Cita para reflexionar
Juani por aquí!
Siguiendo esta semana de frío, pasaré de la Sirena de Hielo hacía el Hombre de Hielo. Wim Hoff, una de mis inspiraciones es uno de los pioneros en empezar a comunicar los beneficios del agua fría en el cuerpo humano, acompañado de su famosa técnica de respiración.
El agua fría nos enseña mucho sobre cómo funciona la mente. Respira, siéntate y entra al agua. Verás directamente los hábitos de pensamientos en tu mente. ¿Qué te dice? Quizás puedes escuchar lo cobarde que es. O quizás notas que esta peleando por quedarse pero luego encuentra excusas y que con eso basta. Quizás no alcanzas ni siquiera a entrar, pero podrías comenzar mañana. Esa es tu mente, esos son tus pensamientos. Luego se presenta un problema en tu vida y lo más probable es que tu mente use esas mismas palabras.
Úsala para conocer tus pensamientos en la incomodidad. Úsala para disociarte de tus pensamientos. Úsala para conocerte. Úsala para no rendirte fácilmente. Úsala para sentirte incomodó y ganar. Úsala para empezar a sentirte cómodo en la incomodidad. Demuéstrale a tu mente que existe algo más que toma las decisiones ahí arriba.
Si logras quedarte más tiempo de lo que tu mente quería, te prometo que cualquier problema de tu vida se irá sintiendo menor y/o el próximo desafío en tu vida será cada vez más fácil de superar.
Pd: En muy pocos lugares del mundo existe el agua caliente de forma natural (Termas). La evolución del ser humano durante millones de años fue acompañada solo de agua fría. Ahora todos los días estamos bajo la comodidad del agua caliente. Y resulta que ante cualquier adversidad, incomodidad y/o desafío, nos rendimos o posponemos.
Diez segundos al final de la ducha es un comienzo, luego aumenta cada día. Cuándo la mente diga hoy no, ahí es exactamente cuando pones el agua fría.
"Somos tan exitosos para sentirnos cómodos, que la comodidad se ha convertido en el enemigo de nuestro éxito"
Wim Hoff
📊 Encuesta
¡En Junio queremos hacer el primer evento presencial de Univer.zone! Juntarnos la mayor cantidad de astronautas posibles y compartir una tarde/noche conociéndonos, aprendiendo de otros y motivándonos a ser nuestra mejor versión.
🪐 La Univer Zone
🧰 Recurso de la semana:
🎙 Podcast Univer.zone: Bárbara Hernández - La Sirena de Hielo, Nadadora de aguas gélidas
Bárbara “La Sirena de Hielo” Hernández es una nadadora extrema, la primera mujer chilena en competir en el circuito mundial de aguas gélidas, seleccionada nacional de aguas abiertas obteniendo dos primeros lugares en Siberia en aguas gélidas donde el agua debe ser inferior a 5 grados.
Además, es la primera persona en nadar en la Antártica (2.5km) a una temperatura de 2 grados sin ninguna protección, demorándose 45 minutos y 30 segundos, siendo Record Guinness, saliendo con una temperatura corporal de 27 grados.
Ha cruzado por el Estrecho de Gibraltar, el Canal de La Mancha y el Canal del Norte.
¿De qué conversamos con Bárbara?
Su formación como nadadora
Lo que le entrega el nadar en aguas abiertas y aguas gélidas
Disciplina y ser una misma
Encontrar paz en la incomodidad
Puedes escuchar el capítulo en Spotify haciendo click aquí.
¡Última semana de mayo y damos la bienvenida a Junio! Vamos a cumplir medio año juntos y esperamos que la experiencia esté siendo tan increíble para tí como lo ha sido para nosotros! Estamos felices de tenerte aquí cada lunes.
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