15 - Te presentamos a tu mejor amig@ 🤝
En esta edición, vamos a conocer y conversar con tu mejor amig@. ¿Estás list@?
👋 Bienvenida
¡Muy buenos días!
Espero que hayas descansado y disfrutado este fin de semana largo de Semana Santa. Por nuestro lado, todos los creadores de Univer.zone nos recargamos de diferentes formas para seguir compartiendo contigo y aprendiendo juntos.
Hoy el foco estará en presentarte a tu mejor amig(a): tu mism@. Alguien que te conoce como nadie, que tiene toda tu historia y pensamientos, que conoce tus sueños y objetivos.
¿List@ para despegar? ¡Aquí vamos! 🚀
⭐️ Video recomendado
¡Juani por aquí 🚀!
Las palabras que usamos definen quienes somos. Es muy importante hablarse a uno mismo con palabras positivas y cariñosas, estas nos moldean y crean nuestra realidad. La mente humana no diferencia entre lo que dices y lo que de verdad sucede, “hago todo mal” o “me siento pésimo”, cámbialo por “estoy aprendiendo” o “estoy sanando/mejorando”. Háblate a ti mismo como si fueses tu mejor amigo, porque lo eres.
Eso no es todo. Tanto cómo nos hablamos como lo que escuchamos y leemos también nos impacta. Si escuchamos las noticias todos los días antes de partir el día, con negatividad, problemas, falta de seguridad, etc., ¿cómo crees que será el día? Y si lo haces antes de dormir también, ¿qué información se quedará en tu mente? Cambia eso con un libro de los temas que te apasionen, videos en YouTube de las cosas que más te llenan y/o usando la herramienta #1 que les dejé en esta newsletter!.
⭐️ Herramientas recomendadas
#1 🤲 Afirmaciones. De la mano con el video y la importancia de las palabras que elegimos para hablarnos a nosotros mismos (ya que nos crean en cada segundo), les traigo esta herramienta que llevo usando hace 2 años todas las noches. Antes de dormir, me acuesto y me repito a mi mismo frases sobre quién soy. El único requisito es que deben ser todas siempre positivas. Verás como tu día, tu comportamiento y tu realidad va cambiando poco a poco. Descansarás como nunca.
Te dejo algunas que uso yo:Yo soy valiente
Yo tengo confianza
Yo soy energía pura
Yo estoy completamente seguro, sano y a salvo
Yo hablo con la verdad
Yo soy amor incondicional
Yo estoy sanando
Y muchos otros atributos que puedes acompañar después del “Yo soy…” y convertirte en tu mejor versión. No olvides sentir el atributo al decirlo.
📚 Libro: Greenlights de Matthew McConaughey. Esta semana escuché este audiolibro de la autobiografía escrita por el actor Matthew McConaughey, famoso por películas como Interstellar y Dallas Buyers Club. El libro me había sido muy recomendado por su profundidad y por lo bien que escribe y superó todas mis expectativas. Es por eso que hoy quisiera compartir con ustedes una reflexión transversal que me impactó mucho.
El título del libro (“Luces verdes”) es una metáfora que el actor usa para hablar sobre cómo ha abordado los desafíos y las oportunidades que se le han presentado.
En la vida, como en el tráfico, las luces verdes 🟢 son las cosas que nos afirman nuestro camino y nos dan una señal para avanzar y seguir adelante.
La luz amarilla 🟡 significa que tienes la opción de reducir la velocidad y detenerte a una luz roja 🔴, lo que a veces necesitamos hacer en la vida cuando necesitamos tener algo de introspección. Pero otras veces al ver la luz amarilla lo que hacemos es pisar el acelerador a fondo y no frenarse por una crisis, superando el obstáculo.
“Descubrí que todas las luces rojas y amarillas en la vida revelaron tener al menos un activo de luz verde en el futuro. Tienen una lección en ellas que se suponía que debíamos aprender. Cualquier dificultad tiene activos de luz verde que nos serán revelados más adelante. Las luces rojas y amarillas eventualmente se vuelven verdes en el espejo retrovisor”.
✍🏻 Cita para reflexionar
(Martin)
Hace dos semanas tuve un accidente jugando rugby que terminó en una operación de ligamentos en la muñeca (Red Light 🔴), una pausa que no quería ni esperaba, pero sucedió. Fueron dos semanas difíciles, de aceptación y reorganización de mis objetivos, recuperarme pasó a ser mi primera prioridad. Ahora estoy mejor, todavía quedan 6 semanas para que esos ligamentos vuelvan a pegar, pero ahora lo enfrento con paciencia y buscando alternativas para seguir avanzando, porque sé que pronto esa luz va a cambiar 🟢 🚀.
Quería compartir contigo esta cita que me ayudó a poner en perspectiva mi situación y ver el lado bueno de estas pausas 💪🏼.
“Crecemos a través de tiempos difíciles. El crecimiento es cambio. Y cuando todo es fácil, no tenemos razón para cambiar. Los momentos más dolorosos de la vida nos hacen crecer. Y cuando el dolor se va, queda un espacio. Un espacio que podemos llenar con vida”.
Matt Haig (The Comfort Book)
📊 Encuesta
¿Qué es lo que dice tu corazón pero tu cerebro a veces confunde? ¿Qué es ese fuego que sientes dentro de lo que quieres/puedes lograr?
🪐 La Univer Zone
🧰 Recurso de la semana:
🎙 Podcast Univer.zone: Marisol Peña - Abogada miembra del Comité Técnico de Admisibilidad del proyecto de nueva Constitución, Ex-Presidenta del Tribunal Constitucional y docente
Marisol Peña es abogada, profesora de Derecho Constitucional y fue ministra y Presidenta del Tribunal Constitucional. Como si esto fuese poco, este año fue designada como integrante del Comité Técnico de Admisibilidad, órgano que forma parte del proceso constituyente para el proyecto de nueva Constitución.
Marisol fue mi profesora de Derecho Constitucional y una de las mejores maestras que he tenido. Un modelo a seguir y una inspiración intelectual, profesional y de servicio público y docente para mí.
Este capítulo es 100% para tí si te interesa:
Aprender qué es la constitución, por qué es importante, qué puede lograr (y qué no) y lo que viene en el proceso constituyente.
Entender el nuevo proceso constituyente.
Profundizar en la vocación docente.
Puedes escuchar el capítulo en Spotify haciendo click aquí.
¡Que tengas una semana increíble, disfruta mucho estos días y nos vemos con toda la energía la próxima semana!
Por favor, recuerda suscribirte a nuestro canal en Spotify 🎧. ¡Nos ayuda mucho! Hazlo en un click en Spotify aquí 🙏🏻.
¡Te esperamos también en Instagram! Aquí publicamos stories con contenido exclusivo toda la semana! Además, aquí responderemos tus mensajes (Luz para Univer.zone) y nos puedes enviar tus recomendaciones también 🥰.
💡 Para compartir Univer.zone super fácil, envía este link (univerzone.substack.com) por Whatsapp o haz click aquí: