04 - Esta newsletter casi no se escribe 😨
¡Pero tranquil@! Aquí esta tu cuarta Univerzone y te queremos contar qué paso.
👋 Bienvenida
¡Buenos días y bienvenid@ otra vez!
Quería partir con una confesión: ¡Me costó mucho escribir esta cuarta newsletter! 😮💨 Cada mañana o noche cuando que me sentaba a tratar de escribir, no salía nada. Por más que tenía el celular guardado en la caja de seguridad, internet bloqueado, etc. NADA. El problema no eran las distracciones. Era que no sabía qué/cómo escribir. 🤕
El sábado, ya angustiado por estar a 2 días de tener que publicar, me junté con el resto del equipo y me ayudaron a descubrir lo que estaba pasando.
Me estaba sintiendo muy rígido con el formato que estabamos usando hasta ahora y quería sentir más libertad de recomendar todo lo que fuese encontrando relevante semana a semana, sin dejar nunca la base que lo que queremos compartir con ustedes son inspiraciones y recursos valiosos para su desarrollo personal.
Es así como, gracias a una buena conversación con grandes amigos, logramos destrabar el proceso creativo y hoy en esta cuarta edición te presentamos un nuevo formato 🎨. Quizás una vez más no es el definitivo, pero al menos me siento nuevamente feliz y libre escribiendo. Es una buena señal 🍀.
📝 Tres pequeños aprendizajes de este obstáculo: (i) Es muy útil hablar y pedir ayuda a tu equipo cuando algo está sintiéndose más difícil de lo que debiese ser; y (ii) si estás creando algo porque te gusta, debieses disfrutar el proceso; y (iii) no hay que tener vergüenza de probar un nuevo camino (e incluso compartirlo; en este caso, con ustedes).
¡Gracias por leer esta introducción y espero que disfruten su cuarta Univerzone! 💪🏻😃
🎥 Documental recomendado en Netflix
¿Te apasiona la psicología, el coaching y/o ayudar a otros (o quizás quieres recibir un poco de ayuda tu mismo)? Hace unas semanas vi el documental “Stutz” en Netflix.
Phil Stutz es un psiquiatra poco convencional que ha ayudado a muchas celebridades cuando se han descarrilado, entre ellas, a Jonah Hill (el de Superbad y el Lobo de Wallstreet), quien decidió grabar una entrevista conversando con Stutz para dejar inmortalizados sus directos consejos y la original forma que tiene de ayudar a los demás. Es 1 hora y media que te va a valer totalmente la pena.
Este es Phil Stutz 🧠:
Y este es Jonah Hill 😄:
PD: Si te gustan más los podcast 🎙, puedes escuchar una entrevista increíble que le hicieron al mismo Stutz en Armchair Expert.
A los 56 min. del podcast, Stutz da un consejo increíble para usar tu vulnerabilidad como fortaleza, poniendo el ejemplo de una pareja que pelea todas las noches porque uno de ellos usa el celular sin parar.
Cada uno da sus argumentos de por qué está en lo correcto (Ej: Eres adicta al celular; no puedes ser que estás hasta apagar la luz viendo el celular / Es mi forma de relajarme; puedo prestar atención mientras veo el celular). Ninguno va a ganar esas discusiones. Lo que sugiere Stutz es que cedas a la vulnerabilidad y argumentes desde lo que sientes. Ej: “Te echo de menos y me falta tu atención. Me siento un poco solo”. Con esto, te hiciste más débil, vulnerable, demostraste lo que de verdad te falta y la otra persona no puede argumentar contra eso. La solución se hace más posible.
⭐️ Herramienta(s) recomendadas
Listas de personas importantes: Durante mi último viaje, hice un ejercicio que he repetido la partida de los últimos 3 años. Esto es, anotar 3 listas en mi cuaderno y app (Evernote) para tenerlas presentes a lo largo del año:
❤️ Una lista de las personas con las que más quiero estar este año. Gente que me hace bien/feliz y que creo que yo a ellos.
🎓 Una lista de las personas de las que más aprendo, para obligarme a acercarme a ellas seguido y aprovechar esas instancias de aprendizaje.
⭐️ Una lista de las personas que me inspiran para exponerme a su ejemplo.
Hay algo muy valioso en ver algunos nombres repetirse en las 3 listas. A esas personas debes priorizarlas y darles toda tu atención. Ahí está tu crecimiento.
Yo ya tengo clara las mías. ¿Quiénes son las tuyas? (Enuméralas; aunque sea mentalmente ahora mismo 🙏🏻).
🎥 Video recomendado
Un video que veo cada tanto tiempo porque me hace bien. Uno de mis artistas favoritos contando lo terapeutica que fue el arte en una de las etapas más dificiles de su vida.
✍🏻 Cita para reflexionar
"Un buen oyente es aquel que nos ayuda a escucharnos a nosotros mismos"
Yahia Lababidi
📊 Encuesta
👋 Despedida
¡Muchísimas gracias por tu lectura de esta nueva versión de nuestro Univerzone! 🤩
Esta semana vamos a mandarle un mail de agradecimiento 💌 a cada una de las personas que se han leído las 4 newsletters para felicitarl@s por estar trabajando así en ustedes mismos, por todo el feedback que nos dan (muchas de las mejoras han sido ideas de ustedes) y ojalá se animen a compartir Univerzone con otras personas. Al apretar el botón de abajo, te deja mandarla muy fácil Whatsapp: