👋 Bienvenida
¡Muy buenos días!
Hace un mes empecé a ir al gimnasio para poder tener más fuerza y que mi cuerpo pueda resistir los entrenamientos de triatlón sin romperme.
Sabía que tendría que entrenar de forma consistente y a consciencia para lograr resultados, por lo que le pedí ayuda a un muy amigo que ha entrenado casi toda su vida y que sabía que me iba a exigir.
Y me exige.
Mucho.
Siendo alguien muy verbal y que duda sus capacidades en lo que no se siente cómodo, durante las dos primeras semanas no paré de decir: “no puedo hacer eso”, “no me da para una mas”, y, sobre todo, me quejé mucho (“me duele la pierna”; “estoy muy cansado”, etc.).
Fue tal el nivel de quejas que otro buen amigo se acercó mientras entrenábamos y me bautizó “El Quejas”.
Nos reímos harto del apodo maldito, pero también me dio harto para pensar. Me suelo quejar mucho cuando estoy incómodo o fuera de mi zona de confort y quiero mejorar eso. Ahora soy incompetentemente consciente en esto y lo voy a trabajar.
¿List@ para despegar? ¡Aquí vamos! 🚀
Atentamente,
El Quejas
🔧 Herramienta - Suno. Esta semana descubrí la página Suno donde -al igual que en ChatGPT- pones una descripción de lo que quieres y te da la respuesta exacta. La diferencia es que aquí, la respuesta es una canción: con letra, música, en el estilo que quieres, TODO. Me reía solo componiendo canciones y el resultado es alucinante. Las letras riman, tienen exactamente los elementos que quieren y te deja descargarlas. El plan pagado es de 8 dólares pero te deja probar 3 canciones gratis. Si te gusta la música o la A.I., no te lo puedes perder.
🎥 Video - Teoría de Juego. ¡Video solo apto para personas muy curiosas! Mi buen amigo Benja De Oto me mandó este video esta semana sobre la Teoría de Juego y fue una de las medias horas mejor ocupadas de mi semana.
🎙️ Podcast de la semana - María Paz Valenzuela: Montañista que llegó a la cima del Everest. ¡Lo logramos! Entrevisté a María Paz Valenzuela, sobreviviente del cáncer de mama que subió el Everest para generar conciencia sobre la necesidad de la detección temprana. Una conversación profunda, emotiva y que demuestra el poder que tenemos en nuestro interior para salir adelante.
Por mientras, y si te gustaría ver los capítulos del podcast en video, te pido si me regalas 1 minuto y te suscribes al canal de Youtube aquí:
🎥 Video recomendado - No te quejes de nada. Sahil Bloom, uno de mis creadores de contenido favoritos (y que me presentó mi “hermano de Perú” Daniel Bonifaz), cumplió hace pocos días atrás 100 días subiendo un video diario de reflexión mientras se mete a una tina helada por 2 minutos. El formato es entretenido, las reflexiones son tremendas y me motiva cada día más a atreverme a hacer ese hábito de videos de reflexión diaria para mejorar mi comunicación y tratar de ayudar a más personas. Aquí te dejo el capítulo 44 que siento que tiene una de sus mejores reflexiones y que conecta mucho con la introducción de la newsletter de hoy (“no te quejes de nada”).
✍🏻 Cita para reflexionar
"Me ha resultado útil pensar en mi vida como si fuera un juego en el que cada problema que enfrento es un rompecabezas que necesito resolver. Al resolver el rompecabezas, obtengo una joya en forma de principio que me ayuda a evitar el mismo tipo de problema en el futuro. Recoger estas joyas mejora continuamente mi toma de decisiones, por lo que puedo ascender a niveles cada vez más altos de juego en los que el desafío se intensifica y las apuestas son cada vez mayores."
Ray Dalio
¡Que tengas una semana extraordinaria!
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